- مع اقتراب موعد الامتحان قد تنتابك حالات من الخوف والقلق والتوتّر النّفسي.
- بإمكانك التغلّب على شعور القلق من خلال تغيير أفكارك السلبيّة عن الامتحان.
- اعتبر الامتحان أمرا عاديّا في حياتك لا يدعو إلى الخوف.
- تذكّر أنّه مجرّد محكّ لتقييم مهاراتك وقدراتك وخبراتك المعرفيّة.
- لا تفرط في القلق والتوتّر لأنّ ذلك يقُود إلى الارتباك وضعف الأداء.
- ارسم هدف النّجاح واستثمر ذكاءك ومهاراتك من أجل تحقيقه.
- كن إيجابيّا، متفائلا، مفعما بالدافعيّة والرّغبة في التفوّق الدّراسي.
- اجعل ثقتك بقدراتك عالية. وحفّز نفسك على الاجتهاد والتركيز.
- تدرّب على تحويل شعورك بالخوف والقلق إلى قوّة دافعة للنّشاط والبذل.
- تجنّب كلّ ما يمكن أن يسبّب لك التوتّر والمشاعر السلبيّة فترة المراجعة وأيّام الامتحان.
- مارس حياتك بشكل عاديّ وحافظ على جودة التواصل مع أفراد أسرتك وأساتذتك وأصدقائك.
- التخطيط لأوقات الاستذكار يجنّبك الإرهاق النّفسي والجسمي أيّام الامتحان.